Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân tại nhà

Sở hữu thân hình với đường cong hình chữ S luôn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Vì thế hầu như các công thức làm đẹp luôn được chị em tìm kiếm và áp dụng nhiều. Vậy chị em đã biết cách nấu nước đậu đen uống giảm cân hay chưa? Đây là công thức vừa đơn giản lại có thể giảm cân tức tốc với hiệu quả giảm cân cao.

Đậu đen vốn nổi tiếng là loại hạt sở hữu lượng chất xơ hòa tan vô cùng phong phú. Loại đậu này có tác dụng hấp thụ nước trong dạ dày tốt. Hơn nữa chúng có thể tạo nên loại gel hỗ trợ giúp quá trình chuyển hóa Carbohydrate và giảm Cholesterol hiệu quả. Đi kèm với đó là sự kết hợp giữa chất xơ và axit mật khi đào thải. Nhờ vậy mà lượng chất béo cơ thể có thể suy giảm.

Đậu đen giảm cân hiệu quả

Đậu đen giảm cân hiệu quả

Không những thế lượng chất xơ trong đậu có thể lấp đầy khoảng trống trong dạ dày. Vì thế khi sử dụng cơ thể luôn trong trạng thái no lâu và giảm thiểu các cơn thèm ăn. Nhờ vậy chị em có thể chủ động kiểm soát cân nặng được dễ dàng hơn.

Ngoài ra cách nấu nước đậu đen uống giảm cân còn có thể giúp chị em làm đẹp hiệu quả. Với lượng dưỡng chất Vitamin A, B, C và các muối khoáng từ đậu, khi sử dụng chị em có thể cân bằng da. Đồng thời giúp da luôn khỏe mạnh và trắng sáng hơn.

2. Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Nước đậu vừa giảm cân vừa trị mụn

Nước đậu vừa giảm cân vừa trị mụn

Nhìn chung cách nấu nước đậu đen uống giảm cân không quá phức tạp khi thực hiện. Hầu như chị em nào hơi đoảng cũng có thể tự tay làm cho mình. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện để đảm bảo hiệu quả phát huy tốt bạn nên tuân thủ 3 bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Để thực hiện được công thức giảm cân từ đậu đen đầu tiên chị em cần chuẩn bị nguyên liệu. Và nguyên liệu chính bạn cần có là 150gr đậu đen xanh lòng. Đi cùng với đó 1lit nước sạch và các dụng cụ hỗ trợ cần thiết khác như nồi, chảo và rây lọc.

Tuy nhiên trong quá trình chuẩn bị nguyên liệu bạn nên chú trọng đến cách chọn đậu. Tốt nhất bạn nên mua đậu đen xanh lòng với hạt đậu to khỏe, không lên mầm đậu. Hạt đậu đen tuyền, không mối mọt gì và hư hỏng gì.

Đặc biệt hiện nay trên thị trường còn có đậu đen trắng lòng. Mặc dù loại đậu này bạn có thể sử dụng để giảm cân tuy nhiên chất lượng lại không bằng xanh lòng. Vì thế bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng.

Bước 2: Thực hiện nấu nước đậu

Sau khi bạn đã có đầy đủ các nguyên liệu, bạn hãy đem đậu ra sơ chế. Bạn hãy chuẩn bị một chậu nước rồi rửa sơ qua đậu để loại sạch các đất cát và bụi bẩn. Bạn không cần phải ngâm đậu mà chỉ rửa qua rồi đem để ráo là được.

Trong quá trình chờ đậu khô, bạn hãy chuẩn bị một nồi nước sôi. Bạn có thể nấu bằng bếp ga hoặc là đun bằng nồi đun siêu tốc để tiết kiệm tối đa thời gian. Tiếp đến bạn lấy chảo lớn ra đặt lên bếp để rang qua đậu. Bạn hãy đặt chảo lên bếp cho nóng chảo rồi mới cho đậu lên. Khi rang đậu, bạn nhớ đảo đều tay để hạt đậu được chín đều. Nếu thấy đậu bắt đầu ngả màu một chút và bắt đầu dậy mùi thơm thì bạn hãy tắt bếp.

Bước tiếp theo bạn hãy cho đậu rang vào nồi nước sôi đã chuẩn bị rồi đun thêm khoảng 10 phút. Sau 10 phút thì bạn tắt bếp và cho giữ nguyên nồi đậu như vậy rồi ủ thêm 15 phút nữa. Cuối cùng bạn chuẩn bị ly thủy tinh và rây để lọc riêng phần đậu và nước riêng ra. Phần nước đậu đen bạn đem cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống dần dần là được.

Bước 3: Sử dụng nước đậu đen uống giảm cân

Một khi thực hiện cách nấu nước đậu đen uống giảm cân xong bạn chỉ cần sử dụng là được. Bạn hãy chia ly nước đậu thành 2 phần và uống hàng ngày. Bạn nên nhớ uống nước đậu trước khi ăn khoảng 15 phút để có thể giảm cân và làm đẹp. Chỉ cần bạn duy trì điều độ lượng nước trong vòng 1 tháng đến 2 tháng là hiệu quả sẽ trông thấy. Chắc chắn bạn sẽ có ngay vóc dáng thon thả, mảnh mai ngay.

Thưởng thức ly nước đậu giảm cân

Thưởng thức ly nước đậu giảm cân

Tuy nhiên nước đậu khi giảm cân khi sử dụng rất khó uống. Vì vậy để gia tăng hương vị cho nước đậu bạn có thể cho thêm ít đường hoặc muối vào. Số lượng đường và muối bạn nhớ cho ít thôi nếu không sẽ không phát huy được tác dụng.

3. Một số lưu ý khi chế biến và sử dụng nước đậu đen giảm cân

Cách chế biến và sử dụng nước đậu đen giảm đã được làm rõ như trên. Tuy nhiên để có thể phát huy tác dụng tuyệt vời của nước đậu bạn cũng nên ghi nhớ thêm các lưu ý kèm theo. Và các lưu ý ấy không đâu khác chính là:

Một số lưu ý khi chế biến và sử dụng nước đậu đen giảm cân

Một số lưu ý khi chế biến và sử dụng nước đậu đen giảm cân

  • Nên chế biến nước đậu đúng các bước không nên đốt cháy giai đoạn.
  • Sử dụng nước đậu đúng liều lượng cần thiết không được làm dụng nước quá nhiều.
  • Giảm cân từ nước đậu cần áp dụng thêm chế độ ăn hợp lý.
  • Cần gia tăng luyện tập thể dục hoặc các bài tập yoga để gia tăng hiệu quả giảm cân.

Vậy công thức nấu nước đậu đen giảm cân có lẽ giờ đây bạn đã nắm rõ cho mình. Mong rằng với cách nấu nước đậu đen uống giảm cân này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình chữ S hoàn hảo. 

Leave a Comment