Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Nước dừa tươi là một đồ uống giải khát tự nhiên được nhiều người yêu thích. Không những thế, đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích tốt về sức khỏe mà khiến bạn phải kinh ngạc. Vậy bạn đã thực sự hiểu biết về những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe chưa? Hãy cùng tham gia tìm hiểu qua bài viết sau đây

Những điều bạn cần biết về nước dừa tự nhiên

Dừa là loại cây lớn có tên khoa học là Cocos nucifera và thuộc họ cọ. Bên trong trái dừa được hình thành nước dừa một cách tự nhiên và chứa 94% nước, rất ít chất béo.  Nước dừa có màu trong suốt vô cùng bổ dưỡng, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất.

Nước dừa rất tốt cho sức khỏe
Nước dừa rất tốt cho sức khỏe

Khi lựa chọn, bạn cần chú ý đến nước dừa tươi và nước cốt dừa. Nước cốt dừa thì dùng để chế biến bằng cách pha nước cùng cùi dừa nạo (chứa 50%nước) và giàu chất béo.

Trung bình, một trái dừa mất khoảng 10 – 12 tháng để trưởng thành. Đối với trái dừa non khoảng 6 – 7 tháng tuổi để nước bên trong nhất so với dừa già chỉ nhiều cùi, ít nước dừa hơn. Vì vậy, nếu bạn chỉ muốn uống nước dừa thì họ sẽ bán cho bạn trái dừa non màu xanh.

Những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe như thế nào?

Giảm nguy cơ mất nước cho cơ thể

Đây là tác dụng của nước dừa đầu tiên rõ rệt nhất giúp cơ thể giảm nguy cơ mất nước. Cụ thể, trong nước dừa có chứa nhiều chất kali và các khoáng chất khác giúp điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể.

Tác dụng của nước dừa giúp giảm nguy cơ mất nước
Tác dụng của nước dừa giúp giảm nguy cơ mất nước

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng kali là trong nước dừa tươi cao hơn gần gấp đôi lượng kali có trong chuối. Vì thế, việc tăng cường bổ sung nước dừa còn giúp điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn mắc các bệnh như  bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân….

Quy trình tẩy tế bào chết bằng cafe hiệu quả nhất

Quy trình tẩy tế bào chết bằng cafe hiệu quả nhấtEnter your text here...Bất kỳ ai muốn sở hữu làn da đẹp mịn màng phải trải qua bước tẩy da chết. Nguyên liệu mua sẵn hay tự pha chế thì chúng loại bỏ những mảng da chết cằn cỗi một...

Thành phần của 240g nước dừa tươi sẽ chứa 46 calo và nhiều dưỡng chất khác sau:

  • 9g Carbohydrate
  • 2g Protein
  • 3g Chất xơ
  • 10% Vitamin C (nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày)
  • 15% Magie (nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày)
  • 17% Mangan (nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày)
  • 17% Kali (nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày)
  • 11% Natri (nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày)
  • 6% Canxi (nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày)

Với những thành phần có nhiều chất như trên thì việc bạn uống một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm các nguy cơ về đường tiêu hóa, xua tan đi nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước.

Giảm vấn đề về đường tiết niệu

Bạn đừng quá bất ngờ với tác dụng của nước dừa giúp giảm các vấn đề về đường tiết niệu. Đặc biệt là những người hay bị tiểu rắt và các bệnh liên quan đến bệnh tiết niệu khác sau khi uống nước dừa đều thấy cải thiện rõ rệt.

Nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa

Trong nước dừa có chứa nhiều axit lauric và đưa chất này vào cơ thể thì chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng virus, chống giun đường ruột, ký sinh trùng, kháng khuẩn, nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn hiệu quả

Tác dụng của nước dừa giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Sỏi thận được hình thành khi canxi, oxalate và các hợp chất khác được kết hợp  và hình thành các kết tụ dạng sỏi. Nếu bạn uống đủ nước thì sẽ giúp phòng ngừa bệnh này. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tác dụng của nước dừa đối với bệnh sỏi thận thậm chí còn có nhiều hơn so với nước lọc. Bên cạnh đó, nước dừa còn có thể ngăn ngừa sự kết tụ của các tinh thể có trong thận và nhiều bộ phận đường niệu khác.

Cách xả đông ngăn tủ lạnh đúng chuẩn

Cách xả đông ngăn tủ lạnh đúng chuẩnBạn sẽ không tưởng tượng được rằng ngăn tủ lạnh nhà mình sau một thời gian sử dụng mà không lau chùi sẽ xuất hiện một lớp băng tuyết dày đặc. Điều này không chỉ làm thu hẹp diện tích...

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng chỉ thêm rằng nước dừa sẽ giúp làm giảm các gốc tự do. Chúng  được tạo ra khi cơ thể phản ứng lại với hàm lượng oxalate cao có trong nước tiểu. Hiện nay, vẫn còn nhiều nghiên cứu sâu hơn vẫn đang được thực hiện để có thể tìm hiểu ký hơn tác dụng của nước dừa trong việc ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

Tác dụng của nước dừa giúp tăng cường hệ tim mạch

Đã có rất nhiều kết quả nghiên cứu khoa học chứng minh rằng những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp hơn so với người bình thường. Do đó, tác dụng của nước dừa khi uống thường xuyên sẽ giúp điều hòa lại huyết áp tốt hơn.

Bởi trong nước dừa có chứa nhiều kali và axit lauric. Ngoài ra, uống nước dừa tươi còn có thể giúp tăng cholesterol có lợi HDL. Vì thế có thể coi đây là liệu pháp điều trị tự nhiên sẽ giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Bạn có thể tìm thấy một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước như acid lauric, chloride, và sắt, kali, magie, canxi, natri, photpho. Trong thực tế như đã nói trên, lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.

Nước dừa giúp tăng đề kháng cho cơ thể
Nước dừa giúp tăng đề kháng cho cơ thể

Điều này đồng nghĩa sẽ giúp cân bằng sức khỏe toàn cơ thể như cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng chất lỏng có trong cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe cơ thể như :

  • Điều hòa huyết áp, hàm lượng cholesterol trong máu, đường huyết cho cơ thể.
  • Tăng cường trao đổi chất và năng lượng cho năng lượng và trao đổi chất ở cơ thể.
  • Ngăn ngừa tình trạng mất nước, bị tiêu chảy ở trẻ em cũng như hồi phục sau khi tập thể dục.
  • Đau dạ dày
  • Kiết lỵ
  • Khó tiêu
  • Giảm cân
  • Tốt cho sức khỏe thai phụ ở những ngày cuối thai kỳ
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Táo bón
  • Giun đường ruột
  • Dịch tả
  • Bất thường tiết niệu
  • Sỏi niệu đạo
  • Suy thận
  • Khô và ngứa da
  • Nếp nhăn
Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quảVới những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh được hướng dẫn dưới đây sẽ giúp cho những bà mẹ bỉm sữa có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng cân đối của mình mà không cần mất quá...

Những lưu ý cần thiết khi sử dụng nước dừa

  • Bất kỳ ai khi đã uống nước dừa đều không thể quên được mùi vị thơm ngon, ngậy ngậy, mát lịm. Nước dừa tươi khá lành tính, không gây tác hại gì trừ những người bị dị ứng với các thành phần có trong nó. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thưởng thức nước uống này.
  • Sau khi lấy nước dừa ra khỏi quả, bạn cần chú ý uống càng sớm càng tốt. Nước dừa để lâu không tốt, uống mất ngon.
  • Công dụng của nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên làm dụng uống quá nhiều (3-4 trái/ngày). Điều này sẽ gây ra một số phản ứng như:
  • Dẫn tới các triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao… nếu bạn vừa đi trời nắng nóng về.
  • Dẫn tới tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết trước khi vận động uống nhiều nước dừa.
  • Không dùng nước dừa cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ và trẻ em dưới 6 tháng tuổi.

Đối với những người đang vướng phải tình trạng da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống đầy bụng, ăn ít, không khát nước, bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, chậm chạp,… thì không nên dùng nước dừa.

Xem thêm:

Bình luận

Bình luận