Vệ sinh vùng kín đúng cách như thế nào?

Một trong những nguyên nhân dẫn đến những bệnh viêm nhiễm phụ khoa đó chính là bạn chưa biết vệ sinh vùng kín. Vì thế, để “cô bé” luôn được sạch sẽ, không bị mùi hôi, viêm nhiễm thì các chị em nên thực hiện các bước vệ sinh vùng kín đúng cách. Nếu bạn thực sự chưa biết thì hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau

Viêm nhiễm phụ khoa là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Theo nghiên cứu cho thấy năm 2015, trên 2300 phụ nữ thuộc 13 xã miền Trung mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa với tỷ lệ 63,9%. Đây là tỷ lệ quá lớn, đáng báo động với sức khỏe sinh sản phụ nữ Việt Nam. Và tình trạng này xảy ra một phần là do vệ sinh vùng kín không đúng cách.

Những sai lầm thường mắc phải khi vệ sinh vùng kín

Sai lầm 1 : Sử dụng sữa tắm để vệ sinh vùng kín

Có thể thấy, độ pH ở môi trường bên trong âm đạo khoảng 3,8 đến 4,5 độ (trên thang điểm từ 0 đến 14). Trong khi các sản phẩm sữa tắm thường có độ pH khá cao khoảng 8 độ. Sự chênh lệch này dễ dẫn đến gây mất cân bằng độ pH tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu xâm nhập. Từ đó, viêm nhiễm phụ khoa xuất hiện với các dấu hiệu như ngứa rát, mùi hôi tanh, khó chịu…

Làm sao để vệ sinh vùng kín đúng cách?
Làm sao để vệ sinh vùng kín đúng cách?

Thay vì dùng sữa tắm bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng cho phụ nữ. Những sản phẩm này đã được các chuyên gia nghiên cứu kỹ, thành phần cũng như nồng độ pH phù hợp không gây kích ứng cho vùng kín. Sau khi sử dụng dung dịch vệ sinh, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu ngứa, kích ứng nào thì bạn có thể đổi dung dịch phù hợp với  bản thân,

Sai lầm 2 : Sử dụng vòi hoa sen thụt rửa bên trong âm đạo

Bên trong vùng kín hiện có cả vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi. Vi khuẩn có lợi giúp cân bằng độ pH, ngăn chặn vi khuẩn bên ngoài xâm nhập vào âm đạo. Việc thụt rửa vào bên trong âm đạo sẽ làm tiêu diệt vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng pH bên trong và tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu sinh sôi. Điều này làm tăng nguy cơ viêm nhiễm nấm và một số vấn đề viêm nhiễm phụ khoa khác.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách hằng ngày

  • Hằng ngày, bạn chỉ cần vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài âm đạo để vùng kinh luôn sạch sẽ và khô ráo. Lưu ý là không nên xối nước mạnh vào sâu vùng kín. Việc làm này dễ làm cho vi khuẩn chạy ngược lên trên tử cung gây tái viêm và gây khó khăn điều trị viêm nhiễm. Cụ thể như sau:
  • Tránh lạm dụng việc thụt rửa âm đạo.
  • Bạn nên vệ sinh vùng kín sau mỗi lần bởi sự tích tụ của mồ hôi, chất bài tiết dẫn đến gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu bạn vệ sinh quá nhiều lần/ngày sẽ làm phá vỡ sự cân bằng môi trước pH ở âm đạo. Tốt nhất chỉ nên vệ sinh vùng kín 1 lần/ngày là đủ  đi vệ sinh và ít nhất 2 lần/ngày. Sau khi vệ sinh xong, bạn cần lau khô bằng giấy hoặc khăn sạch. Mặc quần lót sạch sau khi vùng kín khô ráo để tránh ẩm ướt.
  • Bạn có thể vệ sinh vùng kín bằng nước muối loãng, lá trầu không… nhưng không ngâm lâu trong chậu, chỉ rửa sạch bên ngoài. Cách tốt nhất là lựa chọn cho bản thân một dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, có nguồn gốc xuất sứ, dùng an toàn cho phụ nữ bị viêm nhiễm vùng kín.
  • Tránh sử dụng quần lót ẩm ướt, không mặc quần lót chật.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách trước và sau khi quan hệ

Khi vùng kín bị viêm nhiễm, đồng nghĩa việc quan hệ tình dục cũng trở nên khó khăn hơn. Theo thời gian, chúng sẽ là cản trở lớn cho tình cảm chăn gối vợ chồng. Vì thế, vệ sinh vùng kín đúng cách trước và sau khi quan hệ là thực sự cần thiết.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách
Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách

1. Vệ sinh vùng kín đúng cách trước khi quan hệ

  • Bạn nên vệ sinh bộ phận sinh dục trước khi quan hệ 30 phút như tắm rửa sạch sẽ…
  • Tránh dủng xà phòng để vệ sinh vùng kín
  • Tốt nhất là sử dụng nước sôi để nguội rửa sạch. Sau đó lấy giấy khô hoặc khăn lau sạch.
  • Tư thế rửa từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn đưa lên âm đạo gây viêm nhiễm.

2. Vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ

  • Sau khi quan hệ, bạn không nên vệ sinh vùng kín ngay. Bởi, vùng kín của bạn vừa trải qua sự cọ sát rất nhạy cảm, nên nếu thực hiện rửa ngay sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào.Tốt nhất là sau khoảng 30 phút bạn có thể vệ sinh vùng kín bằng nước rửa dung dịch vệ sinh phụ nữ thật nhẹ nhàng.
  • Đặc biệt, thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo bởi có thể gây nhiễm trùng ngược, khiến tình trạng viêm nhiễm lan rộng và khó chữa.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín trong những ngày đèn đỏ

Ngày “đèn đỏ” sẽ diễn ra trung bình khoảng 3-5 ngày và lượng máu ra ngoài khoảng 50-70ml. Máu ra từ âm đạo còn được gọi là kinh nguyệt cùng các nội mạc bong ra từ cổ tử cung gây ẩm ướt tạo môi trường tốt cho vi khuẩn có hại phát triển. Những ngày này, tỉ lệ gây viêm nhiễm tăng gấp 16 lần so với bình thường. Vì thế, việc vệ sinh vùng kín đặc biệt cần chú ý.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín phụ nữ vào ngày đèn đỏ
Hướng dẫn vệ sinh vùng kín phụ nữ vào ngày đèn đỏ

Trong những ngày này, bạn cần dùng băng vệ sinh mềm, sạch, thoáng, không mùi. Thời gian thay băng vệ sinh khoảng 4-6 tiếng (không lâu hơn để tránh tạo điều kiện vi khuẩn gây bệnh). Mỗi lần thay băng vệ sinh bạn cần rửa sạch sẽ. Ngoài ra, tuyệt đối không giao hợp trong những ngày “đèn đỏ”.

Với việc vệ sinh vùng kín đúng cách trên, bạn hoàn toàn có thể tự tin bảo vệ “cô bé” suốt cả ngày, kể cả những ngày “đèn đỏ”. Nếu bạn chẳng may có mắc sai lầm và đang bị viêm nhiễm thì có thể thăm khám bác sĩ để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

Xem thêm:

×

Làm thế nào chúng tôi có thể cải thiện nó?

×

Cảm ơn bạn đã đánh giá!

Câu trả lời của bạn sẽ được sử dụng để cải thiện nội dung của chúng tôi. Bạn càng cung cấp cho chúng tôi nhiều phản hồi, các bài viết của chúng tôi càng tốt hơn.

Chia sẻ bài viết này lên Mạng xã hội:

Bình luận

Bình luận