Vóc dáng cân đối hoàn hảo là chìa khóa cho cuộc sống khỏe - đẹp - hạnh phúc. Đó cũng là lý do mà quý cô “cò hương” nào cũng phải đau đầu mỗi ngày để tìm kiếm những sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Trong đó sữa tăng cân là sản phẩm được ưu tiên lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ giúp tăng cân hiệu quả mà còn thơm ngon dễ sử dụng, bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng mình tìm hiểu cụ thể hơn về sữa tăng cân cũng như 5 loại sữa tăng cân hiệu quả bán chạy nhất hiện nay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhé!
Sữa tăng cân là gì?
Sữa tăng cân là gì
Sữa tăng cân (còn gọi là sữa giàu chất béo) là loại sữa có chứa hàm lượng calo cao hơn nhiều so với các loại sữa thông thường khác.
Ngoài ra sữa tăng cân còn cung cấp được rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, chất béo, protein, các loại vitamin và khoáng chất. Vì thế nên uống sữa tăng cân, cơ thể sẽ có nhiều năng lượng dư thừa từ đó nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng.
Lợi ích của sữa tăng cân
Lợi ích của sữa tăng cân
Đa số người dùng đều nghĩ đơn giản rằng sữa tăng cân là để tăng cân mà không hiểu rõ được lợi ích thực sự của nó là như thế nào. Những phân tích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về về lợi ích của sữa tăng cân để có lựa chọn và cách dùng đúng đắn nhất.
Trong nhiều thập kỷ, sữa đã đã trở thành thực phẩm tăng cân và xây dựng cơ bắp. Sữa mang lại sự cân bằng tốt của protein, carbs và chất béo. Đây đồng thời cũng là một nguồn canxi tốt, tương tự các vitamin và khoáng chất khác. Đối với những quý cô muốn có thêm một chút cơ bắp, sữa là một nguồn protein tuyệt vời khi cung cấp cả protein casein và whey – những dưỡng chất có thể giúp bạn có thêm năng lượng trong những bài tập nâng tạ. Hãy dùng một hoặc hai ly sữa như một bữa ăn nhẹ hoặc dùng trong bữa ăn. Bạn cũng có thể uống sữa trước và sau khi tập luyện.
Kinh nghiệm chọn mua sữa tăng cân
Kinh nghiệm chọn mua sữa tăng cân
Một vài kinh nghiệm thực tế của mình dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích được cho bạn khi chọn mua sữa tăng cân. Cụ thể là:
1. Sản phẩm chính hãng của thương hiệu uy tín
Sữa tăng cân có mặt trên thị trường hiện nay chủ yếu là hàng ngoại nhập. Hơn nữa do có giá trị cao hơn các loại sữa thường nên được làm giả làm nhái rất nhiều.
Vì vậy vấn đề cần quan tâm đâu tiên khi chọn mua sữa tăng cân là phải chính hãng, có thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bạn có thể kiểm tra kỹ thông tin bao bì, tra mã vạch, tham khảo những đánh giá nhận xét của người mua hàng trước đó,...
2. Chú ý đến các chỉ số dinh dưỡng có trong sữa
Chỉ số calo có trong sữa càng cao thì rõ ràng sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra nếu các chất dinh dưỡng khác nhiều hơn, đa dạng hơn thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Chỉ số dinh dưỡng này có trong thông tin sản phẩm, bạn nên chú ý kỹ lưỡng trước khi chọn mua.
Thông thường lượng calo đủ cho những người muốn tăng cân nhanh chóng là từ 1.200 - 1.900 calo. Lượng calo đủ cho người chỉ muốn tăng cơ và duy trì cân nặng ổn định thì từ 600 - 900 calo.
3. Mua sữa tăng dạng hộp thay vì dạng gói
Sữa tăng cân dạng ở dạng hộp sẽ bảo quản sữa tốt hơn và cũng dễ sử dụng hơn là sữa tăng cân ở dạng gói.
Trường hợp nếu muốn mua loại sữa tăng cân đó để dùng thử có phù hợp hay không thì bạn mới nên mua dạng gói.
4. Mua sữa tăng cân tại địa chỉ bán hàng uy tín
Nhiều sản phẩm tăng cân là hàng giả hàng nhái được làm rất tinh vi nên không phải ai cũng có thể nhận biết. Tốt nhất hãy chọn mua sữa tăng cân tại các địa chỉ uy tín, các cửa hàng đại lý, siêu thị lớn có chứng minh được nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm và có chính sách bảo đảm hàng chính hãng cho sản phẩm.
Ngoài ra, khi chọn mua sữa tăng cân thì bạn không nhất thiết phải mua loại sữa đắt tiền. Sữa tăng cân có mang lại hiệu quả hay không phụ thuộc vào hàm lượng dinh dưỡng có trong đó và khả năng hấp thụ của cơ thể bạn. Không phải cứ sữa tăng cân đắt tiền thì sẽ tốt. Hãy chọn loại sữa phù hợp để đảm bảo tài chính theo đuổi hành trình tăng cân vốn dĩ đầy khó khăn.
Những lưu ý cần biết khi sử dụng sữa tăng cân
Những lưu ý cần biết khi sử dụng sữa tăng cân
Để sữa tăng cân mang lại hiệu quả cao nhất đồng thời an toàn cho sức khỏe khi dùng thì bạn cũng cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:
Top 5 loại sữa tăng cân hiệu quả cao bán chạy nhất hiện nay
- Sữa tăng cân Premium Mass Gainer -
Khuyên dùng
- Sữa bột Weight Gain người lớn vị Chocolate
- Sữa Tăng Cân Combat XL Mass gainer Musclepharm
- Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer
- Sữa Tăng Cân Viper Mass Gainer
1. Sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Sản phẩm có tặng kèm bình lắc dung tích 600ml đi kèm
Cung cấp đến 53g protein giúp nuôi cơ suốt 8 tiếng đồng hồ và giúp tăng cơ hiệu quả
Bổ sung năng lượng lên tới 1420 calo đáp ứng nhu cầu tập luyện nhiều, hỗ trợ tăng cân tối ưu
Thành phần có chứa 3.230mg Amino Acid hỗ trợ tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng để tăng cân tốt hơn đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
Thành phần có chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, đảm bảo không thiếu hụt chất dinh dưỡng cho người dùng
Lượng đường thấp hơn nhiều so với các loại sữa tăng cân khác, khoảng 12g
Hàm lượng chất béo và cholesterol đều ở mức khá thấp, tốt cho sức khỏe của người dùng
Hương vị chocolate thơm ngon
Túi lớn đến 5.4kg nên có thể sử dụng được thời gian dài
Sữa bột rất dễ hòa tan trong nước, chỉ cần cầm bình lắc đều là tan hết
Vị chocolate nhưng lại rất béo nên khó uống
Sữa khó tiêu, tiêu lâu hơn rất nhiều so với các loại sữa tăng cân khác
Thiết kế bao bì dạng túi khó sử dụng và bảo quản hơn dạng hộp rất nhiều mặc dù miệng túi có khóa zip
Túi không có vị trí cầm hay xách nên khá bất tiện
Hàm lượng protein cao nên sữa khó tiêu, chỉ phù hợp với những người sử dụng sữa trước khi tập luyện thể hình
Thông tin sản phẩm không công bố hàm lượng các chất axit amin
Đây là loại sữa tăng cân luôn xếp vị trí thứ 1 trong danh sách các sản phẩm tăng cân bán chạy nhất, là lựa chọn được cân nhắc đầu tiên của những người đang có nhu cầu sử dụng sữa tăng cân.
Mặc dù có giá bán đắt nhưng Sữa tăng cân Premium Mass Gainer này vẫn được lòng người dùng bởi rất nhiều ưu điểm vượt trội như bổ sung 53g protein cho cơ thể hấp thụ nuôi cơ suốt 8 tiếng, cung cấp 1290 calo cho cơ thể tăng cân thành công, hàm lượng đường thấp chỉ 12g,…
2. Sữa bột Weight Gain người lớn vị Chocolate
Sữa bột Weight Gain người lớn vị Chocolate
Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Appeton của Pháp và nhập khẩu nguyên lon về Việt Nam
Hương vị chocolate thơm ngon dễ uống
Thiết kế bao bì dạng lon dễ sử dụng, dễ bảo quản
Hàm lượng PER lên đến 3.1 giúp tăng cân nhanh
Thành phần có chứa đạm whey giúp cơ thể người dùng dễ tiêu hóa và dễ hấp thu hơn nhiều so với các loại đạm thông thường
Cung cấp được 400 calo/100g sữa
Bổ sung được hàng loạt các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B1, B12, B6, C, D, E,... axit folic, choline, canxi, sắt, magie, kẽm,...
Giàu axit amin, có cả glyxin, cysteine,...
Sữa đã được tách kem nên chứa hàm lượng calo ít hơn nhiều so với sữa nguyên kem. Cụ thể Sữa bột Weight Gain người lớn vị Chocolate 900g chỉ chứa 400 calo/100g sữa.
Sữa bột tăng cân Weight Gain người lớn vị Chocolate 900g là một loại sữa ngoại, nhập khẩu từ Pháp về Việt Nam. Sản phẩm chế biến từ công thức giàu protein đã được chứng minh lâm sàng giúp người lớn tăng cân một cách hiệu quả và lành mạnh.
Thành phần bao gồm váng sữa, protein từ sữa, dầu thực vật, đường mía, lecithin đậu nành, đường mạch nha, vitamin và khoáng chất.
Sản phẩm hiện đang được rất nhiều người sử dụng, bao gồm cả những người gầy yếu và người đang luyện tập thể hình. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm sữa tăng cân chất lượng cao thì nên cân nhắc Sữa bột Weight Gain người lớn vị Chocolate 900g này đầu tiên.
3. Sữa Tăng Cân Combat XL Mass gainer Musclepharm
Sữa Tăng Cân Combat XL Mass gainer Musclepharm
Thiết kế bao bì dạng hộp nhựa lớn, nắp vặn chắc chắn rất dễ sử dụng và bảo quản sữa bột bên trong
Cung cấp đến 1270 calo cho cơ thể đủ năng lượng hoạt động suốt nhiều giờ liên
Chứa 50g Protein giúp tạo cảm giác no lâu, tái tạo và phục hồi cơ bắp, giúp tăng cân hiệu quả hơn
Bổ sung 252g Carbohydrates tiêu hóa nhanh và chậm, đảm bảo đủ năng lượng để cơ thể vận động
Nguồn tinh bột được sử dụng có nguồn gốc từ thiên nhiên như hạt giống rau mầm cỏ đinh lăng, khoai lang, gạo lứt,...
Thành phần chứa hạt lanh, hạt chia và dầu dừa - nguồn chất béo tốt được nghiên cứu giúp hạn chế khả năng tích mỡ xấu, chỉ giúp tăng cơ nạc mà không tăng mỡ đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hàm lượng đường tương đối thấp (16g) nên sữa không quá ngọt
Có chứa enzyme giúp tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tình trạng đầy bụng, tiêu chảy hay nổi mụn
Có đến 2 hương vị để lựa chọn là chocolate và vani thơm ngon dễ uống
Sữa khá béo nên hơi khó uống đối với nhiều người
Đây cũng là một loại sữa tăng cân tăng cơ hiệu quả dành cho người gầy yếu hoặc đang trong quá trình tập luyện thể hình. Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Muscle Pharm tại Mỹ, nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam.
Sữa Tăng Cân Combat XL Mass này nổi bật với hàm lượng calo dày đặc, giàu các axit béo thiết yếu, carbohydrates phức hợp cùng 4 nguồn protein,… giúp phát triển cơ bắp lớn hơn và giữ được cân nặng tốt hơn cho người dùng.
4. Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer
Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer
Cung cấp đến 1000 calo để bù đắp nhanh chóng lại lượng calo đã tiêu hao, xây dựng cơ và phục hồi lại thể trạng cơ thể.
Bổ sung 60g protein ở 4 dạng khác nhau
Cung cấp 174g carbohydrates “sạch” chất lượng cao để tăng và duy trì năng lượng đồng thời thúc đẩy phát triển cơ bắp nhanh chóng.
Thành phần chứa đến 3 loại chất béo tốt nên hạn chế được sự gia tăng mỡ xấu, kích thích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể để săn chắc khỏe mạnh hơn.
Thành phần còn có 27g L-Glycine tinh khiết thúc đẩy sản sinh creatine tự nhiên, xây dựng và phục hồi cơ tốt hơn. Thành phần không có chất béo bão hòa.
Thành phần có chứa 18 loại axit amin khác nhau, bồi bổ cho thể trạng của người dùng. Ngoài ra còn có nhiều enzyme hỗ trợ đường tiêu hóa.
Khối lượng sữa đến 4,62kg đủ sử dụng trong suốt thời gian dài
Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer Elite Labs SMEL935 có đến 5 hương vị khác nhau là vani, chocolate, dâu, chuối và cả bánh kem, đa dạng hấp dẫn để bạn lựa chọn
Thiết kế bao bì dạng túi lại không có miệng zip để khóa nên rất khó sử dụng, khó bảo quản sữa bột bên trong
Thành phần có chứa hàm lượng đường quá cao, khoảng 35g
Sữa Tăng Cân Vị Chocolate Mass Muscle Gainer Elite Labs SMEL935 (4.62kg) cũng là một sản phẩm tăng cân nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm thuộc loại Mass Protein, được sản xuất bởi thương hiệu Elite Labs khá nổi tiếng.
Chứa đầy đủ 4 thành phần quan trọng là protein, carbohydrates, calo và chất béo cần thiết ở mức “xịn” nhất, Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer Elite Labs SMEL935 mang đến hiệu quả tăng cân tăng cơ hiệu quả. Sản phẩm sử dụng phù hợp với cả người gầy yếu, người lao động nặng và người tập gym/thể hình.
5. Sữa Tăng Cân Viper Mass Gainer
Sữa Tăng Cân Viper Mass Gainer
Thiết kế bao bì dạng hộp nhựa tròn lớn, có nắp vặn chắc chắn, vừa dễ lấy sữa bột vừa bảo quản sữa bột không bị vón cục.
Thành phần gồm có 63g protein, 860 calo và hỗn hợp 8 loại carbohydrate, bổ sung năng lượng và hỗ trợ tăng cơ tăng cân hiệu quả, bền vững.
Không đường hóa học
Không màu nhân tạo
Hương vị chocolate dễ uống
Khối lượng sữa lên đến 3.1kg nên có thể dùng được trong suốt thời gian dài
Sữa uống vào khi cơ thể thích nghi được sẽ làm nóng người
Đây cũng là một sản phẩm sữa tăng cân chất lượng cao nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm đặc biệt chứa hàm lượng calo thấp nhưng vẫn được ưa chuộng bởi thành phần lành mạnh, hiệu quả tăng cân bền vững, mức giá cũng vừa phải,…
Nếu bạn không có nhu cầu tăng cân quá nhanh và muốn tìm kiếm một sản phẩm tăng cân lành mạnh thì Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Viper sẽ là lựa chọn tốt. Sản phẩm có thành phần từ yến mạch, hạt quinoa, hạt amaranth, hạt kiều mạch, hạt chia, hạt kê,… lại có không màu nhân tạo, hàm lượng chất béo và cholesterol thì thấp nên rất tốt.
Nên chọn sử dụng loại sữa tăng cân nào?
Trên đây là 5 loại sữa tăng cân hiệu quả tốt bán chạy nhất hiện nay mà mình chọn lọc giới thiệu. Nếu xét về chất lượng thì Sữa tăng cân Premium Mass Gainer của Muscle Tech hương Chocolate bịch 5.4 kg là sản phẩm tốt nhất.
Sản phẩm này vượt trội hơn hẳn với rất nhiều ưu điểm như:
Sữa tăng cân Premium Mass Gainer
Câu hỏi thường gặp
Không phải người nào cũng sử dụng được sữa tăng cân. Các nhà sản xuất khuyến cáo những đối tượng không nên dùng sữa tăng cân bao gồm:
- Người có đường ruột yếu, thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa
- Người dị ứng với sữa
- Người đang trong giai đoạn điều trị tích cực
- Trẻ nhỏ dưới 13 tuổi
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú
Sữa tăng cân có thể gây ra những tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, tiêu chảy, có thể phá vỡ hormon do chứa đậu nành, dư thừa vitamin và hại gan, hại thận,…
Câu trả lời là không. Sữa tăng cân sẽ tăng cơ bắp và cả mỡ nếu bạn ăn uống không điều độ và lười vận động. Vì vậy muốn sữa tăng cân chỉ tăng cơ bắp thì bạn phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày.
Sữa tăng cân không thể sử dụng quá liều quy định. Nếu bạn sử dụng quá nhiều sữa tăng cân thì dạ dày sẽ khó chịu và có thể dẫn đến một số bệnh về tiêu hóa tạm thời.
Điều này tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Một số người tiêu thụ lượng calo nhiều thì có thể uống 2 – 3 lần/ngày. Nếu không thì chỉ nên uống từ 1 – 2 lần/ngày.
Đương nhiên là không được. Sữa tăng cân mặc dù giàu hàm lượng calo và hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu khác nữa nhưng không thể thay thế bữa cơm hằng ngày được.
Sữa tăng cân chỉ là một loại thực phẩm bổ sung. Trong khi đó cơm là nguồn cung cấp tinh bột chính, là sự no mà cơ thể cần để có thể hoạt động thể chất và nhận thức trí tuệ.
Do có chứa nhiều protein nên khi cơ thể chưa kịp thích ứng thì có thể nổi mụn trứng cá. Ngoài ra sữa tăng cân không gây nóng trong người bởi bản chất chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.
Đây là một câu hỏi có phần vô lý nhưng thực tế thì lại có trường hợp uống sữa tăng cân nhưng vẫn bị giảm cân như thế. Nguyên nhân bởi cơ thể người sử dụng không hấp thụ được dưỡng chất có trong sữa, cộng với chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày không khoa học nên dẫn đến bị giảm cân.
Nếu ngưng uống sữa tăng cân thì đồng nghĩa với cơ thể mất đi hàm lượng calo lớn và một số dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên không hẳn rằng ngừng uống sữa tăng cân thì cân nặng bị giảm, quay lại như ban đầu. Điều này tùy thuộc vào thể trạng cũng như chế độ ăn uống sinh hoạt của bạn như thế nào.
Sữa tăng cân là một trong giải pháp được nhiều người lựa chọn để nhanh chóng cải thiện lại vóc dáng cân đối hoàn hảo hơn. Sữa tăng cân vừa thơm ngon hấp dẫn vừa bổ sung hàm lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu để cơ thể vận động và tăng cường cơ bắp, giảm tích lũy mỡ thừa. Sữa tăng cân Premium Mass Gainer của Muscle Tech hương Chocolate bịch 5.4 kg được xem là sản phẩm sữa tăng cân đáng cân nhắc nhất hiện nay, nếu có nhu cầu cải thiện thân hình “cò hương” thì đừng bỏ lỡ.
Bình luận