Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc có phải là cách làm hay và hiệu quả hay không? Là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Hãy theo dõi toàn bộ bài viết để có thể tìm ra đáp án cho câu hỏi này.
Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc có thật sự hiệu quả không?
Nước là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, không chỉ cấu tạo của trái đất 70% là nước mà cơ thể của chúng ta cũng vậy.
Nước góp phần quan trọng trong việc vận chuyển và trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể và tạo ra môi trường ẩm ướt cho tai, mũi, họng.
Uống nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể không bị tích trữ nước gây tình trạng phù nề. Không những vậy, nước còn có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng đúng. Việc uống nước hỗ trợ cho việc làm đẹp làn da khi bạn giảm cân, điều này sẽ giúp cho làn da không bị nhăn nheo, xấu xí.
Một số lợi ích khi uống đủ lượng nước để giảm cân siêu tốc bằng nước lọc:
- Giảm táo bón: uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp giảm được tình trạng táo bón.
- Ngăn ngừa ung thư: có một số nghiên cứu cho rằng những người uống đủ nước mỗi ngày sẽ giảm bớt được nguy cơ ung thư bằng quang và đại trực tràng.
- Ngăn ngừa sỏi thận: nguy cơ sỏi tích tụ gây sỏi thận sẽ được giảm thiểu đáng kể có thể giảm đáng kể nhờ việc uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày.
Không những vậy, nước còn là chất hoạt dịch bôi trơn các khớp xương giúp chúng hoạt động tốt hơn, ngăn chặn được tình trạng viêm xương khớp. Ngoài ra, uống 1 ly nước ấm trong kỹ hành kinh của phái nữ sẽ giúp giảm bớt cơn đau.
Uống nước đúng thời điểm giúp giảm cân hiệu quả
Nhiều người cho rằng chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là có thể mang lại hiệu quả giảm cân siêu tốc bằng nước lọc. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng cần phải uống nước đúng thời điểm, đúng cách mới có thể đạt được hiệu quả làm đẹp da, làm đẹp dáng như mong muốn.
Thời gian thực hiện uống nước để giảm cân siêu tốc bằng nước lọc:
- 6-7h: uống 1 ly 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp thanh lọc thận và gan, sau 30 phút mới bắt đầu ăn sáng.
- 8-9h: uống thêm 1 ly nước.
- 11h: uống nước để cấp ẩm cho làn da và cơ toàn bộ cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi khi hoạt động, làm việc.
- 13h: sau bữa ăn trưa uống thêm 1ly nước hỗ trợ hệ tiêu hóa, giữ cho bạn một vóc dáng cân đối.
- 15-16h: uống thêm 1 ly nước để lấy lại năng lượng cho cơ thể làm việc tốt hơn.
- 17h: cuối buổi chiều bạn nên uống thêm 1 ly nước để giảm bớt cảm giác đói và mệt sau một ngày làm việc, hoạt động mệt mỏi.
- 19h: uống 1 ly nước sau bữa ăn tối để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
- 21h: kết thúc ngày dài với 1 ly nước trước 30 phút sau đó đi ngủ, việc làm này sẽ giúp cho việc chống đông máu.
Uống nước lạnh sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, người ta tìm thấy rằng nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là nước uống thông thường.
Hãy uống 1 ly nước ngay sau khi thức dậy để bắt đầu một ngày mới tươi tắn, khỏe mạnh, kích thích được mọi giác quan trong cơ thể hoạt động. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp cho cân nặng giảm đến 2kg chỉ trong 8 tuần.
Lưu ý khi thực hiện phưng pháp giảm cân siêu tốc bằng nước lọc:
- Kết hợp việc luyện tập thể dục thể thao để hỗ trợ việc đốt cháy calo. Bạn có thể tham khảo đến tập tại các phòng Yoga, Trung tâm thể dục thể thao,.. để nâng cao tinh thần tập luyện.
- Thực hiện chế độ ăn uống giàu protein, rau củ và chất béo giúp lo lâu hơn mà không cần lo lắng việc tăng cân.
- Không uống quá nhiều nước vì muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm béo. Uống nhiều nước có thể làm cơ thể bạn dư lượng nước, từ đó có thể gây ra nhiều bệnh. Đặc biệt là gây khó chịu, đau tức vùng bụng.
Một số loại nước uống giảm cân khác
Ngoài nước lọc thì còn một số loại nước uống khác có tác dụng giảm cân như trà xanh, trà gừng…Nhâm nhi 1 ly trà không đường vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân và chống oxy hóa hiệu quả.
Vào buổi chiều là thời điểm bạn sẽ cảm thấy đói và sẽ có cảm giác thèm ăn nhiều hơn các thời điểm khác trong ngày. Trong thời điểm này, thay vì ăn vặt bạn hãy uống một số loại trà như trà hoa nhài, trà hoa hồng, trà hoa cúc…để giảm đi cảm giác đói và làm đẹp làn da.
Hy vọng với những chia sẻ về công thức giảm cân siêu tốc bằng nước lọc được giới thiệu đến trong bài viết sẽ giúp bạn có thể nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn như mong ước. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều bài viết hướng dẫn cách giảm cân ngay tại đây cùng VietReview.
Xem thêm:
Bình luận