Rất nhiều chị em hiện nay đang quan tâm vấn đề béo bụng sau khi sinh. Nếu như bạn đang phân vân không biết lấy lại thân hình thon gọn sau khi sinh. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây về các cách giảm béo bụng sau khi sinh nhé! Hãy đọc ngay tại đây.
Những nguyên nhân gây béo bụng sau khi sinh
Có thể nói tình trạng béo bụng sau khi sinh là điều mà các chị em không thể tránh khỏi. Tình trạng này xảy ra bởi một số nguyên nhân phải kể đến dưới đây:
Do sự thay đổi của Hormone: Việc thay đổi nội tiết tố trong lúc mang bầu sẽ khiến cơ thể của bạn tăng các mô tích trữ mỡ dưới vùng bụng.
Stress: Có thể nói, một trong những tác động chính gây ra mỡ thừa đó chính là stress. Rất nhiều chị em sau khi sinh thường có tình trạng cơ thể mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Điều này dẫn tới lượng Cortisol trong cơ thể sản xuất nhiều hơn. Chính vì vậy, nó sẽ khiến cơ thể tích tụ lượng mỡ thừa.
Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân dẫn tới béo bụng sau khi sinh. Nếu như các chị em sau khi sinh luôn nạp các thức ăn dầu mỡ thì điều này sẽ khiến tình trạng béo bụng gia tăng hơn.
Các phương pháp giảm béo bụng sau khi sinh tại nhà
Chườm bụng bằng nước ấm
Nếu kể đến các cách giảm béo bụng sau khi sinh thì bạn không nên bỏ qua việc chườm bụng bằng nước ấm nhé. Sử dụng nước ấm để chườm bụng giúp các chị em có thể giảm mỡ nhanh chóng. Bởi lẽ, với các tác động nhiệt thì nó sẽ dễ dàng đánh tan mỡ hiệu quả.
Cách thực hiện: Bạn hãy đun sôi nước nóng và sau đó cho vào túi chườm. Bước tiếp theo, bạn hãy tiến hành lăn trên bụng trong một khoảng thời gian dài tầm 10 – 15 phút. Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên chườm bụng cùng với các động tác massage nhé!
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm béo hiệu quả
Rất nhiều y bác sĩ đã chỉ ra rằng, việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé phát triển nhanh mà nó còn giúp các bà mẹ có thể giảm cân cũng như cải thiện vóc dáng cực kỳ hiệu quả. Khi cho con bú thì lượng calo của bạn sẽ được chuyển hóa nhanh chóng. Từ đấy, bạn hoàn toàn có thể giảm cân tuyệt vời.
Đây cũng là một trong những cách giảm béo bụng sau khi sinh vô cùng đơn giản.
Tập thể dục, thể thao
Nếu như bạn đang phân vân không biết cách giảm béo bụng sau khi sinh nào hiệu quả thì hãy rèn luyện thói quen tập thể dục nhé! Tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa hết sức hiệu quả. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tự tin lấy lại một thân hình hoàn hảo bằng các bài tập như Yoga, Plank, chạy bộ, leo cầu thang,..
Giảm mỡ bụng sau sinh chỉ với lá ngải cứu
Ngải cứu được các chuyên gia đánh giá là nguyên liệu có chứa các chất phân giải Cholesterol cũng như giảm stress hiệu quả. Vì vậy, đây là phương pháp giảm cân vô cùng an toàn, đơn giản tại nhà. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp đánh tan mỡ bụng này qua các bước dưới đây nhé!
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch ngải cửu băm nhỏ cùng muối. Bước tiếp theo, bạn hãy rang hai hỗn hợp này cho nóng lên. Sau đó, bạn hãy massage hỗn hợp lên bụng trong tầm 10 – 15 phút. Bước cuối cùng bạn hãy rửa sạch vùng bụng với nước nhé!
Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên thực hiện phương pháp này 3 lần/ tuần.
Đánh tan mỡ bụng bằng rượu gừng và nghệ
Có thể nói trong gừng có chứa rất nhiều thành phần giúp đánh tan mỡ thừa. Không dừng lại ở đó, với đặc tính nóng của gừng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nghệ là nguyên liệu làm đẹp không còn xa lạ đối với các chị em. Bởi lẽ, với đặc tính Curcumin có trong nghệ vừa làm đẹp da cũng như đánh tan mỡ bụng hết sức tuyệt vời. Bạn hãy thực hiện công thức này qua các bước dưới đây nhé!
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy sử dụng rượu gừng nghệ đã ngâm. Bước tiếp theo bạn hãy thấm một ít và thoa lên vùng bụng nhé! Bnaj hãy massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút. Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên thực hiện đều đặn 3 – 4 lần trên 1 tuần nhé!
Ngoài các cách giảm béo bụng sau khi sinh như trên thì bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Bạn không nên stress hay sử dụng các chất chứa nhiều dầu mỡ hay các chất kích thích như rượu, bia, cà phê,..
Ngoài ra, các bạn có thể tìm đến những spa giảm mỡ bụng uy tín để trải nghiệm dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại để có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Hi vọng rằng với tất cả những thông tin ở trên bạn đã biết cách giảm béo bụng sau khi sinh nhanh chóng, đơn giản. Bạn hãy dành thời gian và tự tin lấy lại vóc dáng thon gọn, một body hoàn hảo nhé! Chúc các bạn thành công.
Bình luận