Cách làm nước rau má – Uống nước rau má có giảm cân không?

Rau má là loại rau vô cùng quen thuộc đối với bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Ngoài việc sử dụng rau má để làm nên những món ăn ngon. Thì rau má còn được chế biến thành nhiều món nước giải khát thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm nước rau má này, tác dụng khi uống nước rau má và xác minh thực hư chuyện uống nước rau má có giúp giảm cân hay không?

Rau má là loại rau vô cùng quen thuộc đối với bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Ngoài việc sử dụng rau má để làm nên những món ăn ngon. Thì rau má còn được chế biến thành nhiều món nước giải khát thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm nước rau má này, tác dụng khi uống nước rau má và xác minh thực hư chuyện uống nước rau má có giúp giảm cân hay không?

Nguyên liệu để làm nước rau má

Cách làm nước rau má thật ra vô dùng dễ dàng và không tốn quá nhiều thời gian chế biến. Để thực hiện món nước uống thơm ngon này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu như sau:

• 500gr rau má (rau má có thể tìm mua tại các siêu thị hoặc chợ truyền thống)
• 400ml nước đun sôi để nguội (có thể điều chỉnh lượng nước tùy theo khẩu vị của người uống)
• 1 nhúm muối nhỏ
• Đường

Cách làm nước rau má thanh mát, giải nhiệt

Bước 1: Sơ chế rau má

Rau má khi mua về cần được nhặt hết phần thân cứng, lá úa – sâu. Sau đó rửa sạch để loại bỏ hết cát và bụi bẩn rồi thái nhỏ rau má thành khúc dài chừng 5cm.

Bước 2: Xay rau má

Chia nhỏ số rau má và nước lọc theo tỉ lệ phù hợp vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn. Lượng nước các bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị.

Bước 3: Lọc sạch bã rau má

Đổ số rau má vừa xay ra rây hoặc 1 miếng vải mùng để lọc đi bã rau. Có thể lọc nhiều lần để đảm bảo không còn cặn rau.

Bước 4: Hoàn thành ly nước rau má

Đổ nước rau má ra ly, thêm 1 ít muối và đường để giảm bớt vị nhặng vốn có của rau má.

Như vậy là món nước rau má bổ dưỡng đã hoàn thành, để ly nước rau má được ngon hơn, bạn có thể thêm 1 ít đá vào ly để tăng cảm giác ngon miệng khi thưởng thức.

Uống nước rau má có tác dụng gì?

Thông thường, đa số mọi người đều xem nước rau má đơn thuần chỉ là một loại nước giải khát. Nhưng lại không biết rằng trong rau má có chứa vô vàn chất dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt với cơ thể con người. Vậy uống nước rau má có tác dụng gì?

1. Giải nhiệt cơ thể

Rau má là loại rau có tính hàn, vị đắng, có công dụng thanh nhiệt lợi thấp đối với cơ thể. Đây là nguyên nhân vì sao nước rau má được liệt kê vào danh sách loại nước giải khát nên thưởng thức vào mùa hè.

Ngoài ra, nước rau má cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc hữu hiệu trong việc giúp hạ sốt ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để sử dụng cho trẻ nhỏ thì nước rau má cần được đun nhỏ lửa trong 15 phút, mỗi lần uống 2-3 thìa nhỏ và cách 1 tiếng uống 1 lần. Trẻ có thể sẽ hạ sốt sau vài lần uống.

2. Giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ

Hoạt chất Triterpenoids có trong rau má cũng có thể làm giảm triệu chứng lo lắng và hỗ trợ tăng cường tâm thần cho một số trường hợp đặc biệt. Ngoài ra, rau má còn có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị các trường hợp mất ngủ, mất trí nhớ, động kinh.

3. Chữa lành vết thương, hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da

Ngoài khả năng giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ. Hoạt chất Triterpenoids còn có tác dụng thần kì trong việc tăng cường vận chuyển máu, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và gia tăng chất chống oxy hóa tại vị trí có vết thương.

Hơn thế nữa, trong rau má còn chứa các chất tiêu viêm. Giúp hỗ trợ tốt trong việc điều trị các bệnh ngoài da như vảy nến, eczema, rôm sảy, mụn nhọt, … bằng cách sử dụng 1 lượng rau má thích hợp đem rửa sạch rồi giã nát và bôi lên các vùng da cần điều trị.

4. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Dựa theo các nghiên cứu khoa học đã được công bố. Rau má có chứa các hoạt chất giúp kháng viêm, giảm sưng và hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đặc biệt là hỗ trợ điều trị các bệnh nhân có bệnh lý liên quan đến tĩnh mạch, xơ cứng bì. Ngăn ngừa các biến chứng do xơ vữa động mạch gây ra.

5. Làm đẹp da

Được ví von là “Vitamin C trẻ trung”, các dưỡng chất thiên nhiên có trong rau má đem đến tác dụng tuyệt vời cho làn da trong việc gia tăng tuần hoàn máu, giúp đẩy chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa và điều trị mụn cho làn da. Giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến da nếu được sử dụng đúng cách.

6. Uống nước rau má có giúp giảm cân không?

Dựa trên các tác dụng của rau má có ở trên, vậy thì uống nước rau má có giúp giảm cân hay không?

Với các hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa có sẵn, rau má đem đến tác dụng tốt trong việc cải thiện khả năng làm việc của ruột và đại tràng. Cộng thêm rau má có tính hàn, có tác dụng lợi tiểu nhẹ giúp thúc đẩy quá trình cơ thể bài tiết độc tố, các chất béo dư thừa ra ngoài theo đường tiểu.

Hơn nữa các Vitamin thiết yếu như C, D, B1, B2, K, PP, … có trong rau má giúp ức chế sự thèm ăn của cơ thể và giúp giải phóng các năng lượng dư thừa đem đến cho bạn một thân hình khỏe mạnh và gọn gàng.

Uống nước rau má đem đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, không những vậy uống nước rau má còn có tác dụng tốt trong việc giảm cân. Tuy nhiên, rau má cần được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng thì mới đem đến tác dụng tốt nhất. Để chắc chắn hơn trong việc sử dụng rau má để điều trị các bệnh lý và giảm cân. Chúng ta cần tham khảo kĩ thông tin và ý kiến từ các chuyên gia để tránh xảy ra các vấn đề đáng tiếc nhé.