Mướp đắng giảm cân thế nào cho hiệu quả?

Dùng mướp đắng giảm cân là kinh nghiệp được rất nhiều người truyền tai nhau. Vậy mướp đắng giảm cân có thật sự hiệu quả hay không? Làm cách nào để sử dụng nguyên liệu này để giảm cân an toàn nhưng vẫn hiệu quả? Hãy theo dõi toàn bộ bài viết để có câu trả lời bạn nhé.

Dùng mướp đắng giảm cân có hiệu quả hay không?

Trong thành phần của mướp đắng có chứa nhiều loại vitamin như vitamin nhóm B, C…và hàm lượng chất xơ dồi dào, ăn nhiều mướp đắng giúp cơ thể bạn có thể loại bỏ độc tố, thanh lọc gan và loại bỏ mỡ thừa tích tụ tốt. Mướp đắng còn có chứa các loại axit amin có chức năng trung hòa chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dưới da.

Mướp đắng chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất có lợi cho việc giảm cân
Mướp đắng chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất có lợi cho việc giảm cân

Các nghiên cứu còn chứng minh được mướp đắng giảm cân vì có khả năng hấp thụ đường, mỡ, đồng thời đồng thời loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Insulin của mướp đắng sẽ giúp cho bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Chính vì vậy, dùng mướp đắng giảm cân sẽ giúp ích nhiều cho việc cải thiện vóc dáng và làm đẹp làn da. Đây là cách giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn mà bạn nên áp dụng thử cho bản thân.

Những bí kíp ứng xử trên bàn tiệc ngày Tết để mối quan hệ thêm gắn bó

Những bí kíp ứng xử trên bàn tiệc ngày Tết để mối quan hệ thêm gắn bócách ứng xử trong giao tiếp, đặc biệt với những dịp lễ lạt là rất quan trọng. Bài viết sau đề cập tới những bí kíp ứng xử trên bàn tiệc ngày Tết dành cho độc giả tham khảo. Bài viết

Những cách dùng mướp đắng giảm cân

Có nhiều cách để sử dụng mướp đắng giảm cân. Bạn có thể tham khảo một số công thức làm nướp ép mướp đắng giảm cân, làm mướp đắng xào trứng hoặc kết hợp tạo thành thực đơn giảm cân dưới đây.

Làm nướp ép mướp đắng giảm cân

Nướp ép mướp đắng giảm cân là công thức giúp cân vô cùng hiệu quả vì cách chế biến này giúp giữ lại toàn bộ những dưỡng chất thiên nhiên trong mướp đắng. Nhưng loại nước này rất khó uống nên bạn cần phải cố gắng uống 1 ly nướp ép mướp đắng mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Nước uống mướp đắng giảm cân hiệu quả vì giữ được toàn bộ tinh chất
Nước uống mướp đắng giảm cân hiệu quả vì giữ được toàn bộ tinh chất

Thực hiện: Dùng 1 quả mướp đắng rửa sạch, loại bỏ hạt và hai đầu cuống. Sau khi cắt thành từng miếng nhỏ thì dùng máy xay xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để loại bỏ phần bã, chỉ giữ lại phần nướp lọc để uống. Thêm một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn để dễ uống hơn.

Lưu ý: Nếu khi uống cảm thấy quá đắng thì có thể thêm táo để ép chung và uống.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép mướp đắng sẽ giúp bạn thanh lọc, giải độc và giảm cân vô cùng hiệu quả. Chỉ trong một tuần là đã đủ để bạn có thể giảm được 2cm mỡ bụng và ít nhất là 3kg cân nặng.

Mướp đắng xào trứng

Mướp đắng xào trứng là một món ngon được nhiều người yêu thích và cũng là món ăn có công dụng giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng xào trứng là một món ngon mang đến hiệu quả giảm cân
Mướp đắng xào trứng là một món ngon mang đến hiệu quả giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 trái mướp đắng
  • 2 quá trứng
  • Hành lá và hành khô
  • Gia vị: muối, nước mắm, tiêu
Cách chăm sóc hoa đào ngày tết chi tiết nhất

Cách chăm sóc hoa đào ngày tết chi tiết nhấtHoa đào là một trong những loại hoa đặc trưng cho ngày Tết. Tuy nhiên, để hoa nở rộ và đẹp thì bạn cần phải biết những kỹ thuật chăm sóc hoa đào dưới đây.

Cách làm:

  • Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và chia dọc làm ½. Sau đó thái thành lát mỏng vừa ăn rồi đem đi ngâm nước muối trong 5 phút để giảm bớt đắng.
  • Cho chảo dầu lên bếp để phi hành khô, sau khi thấy hành vàng thơm thì cho mướp đắng vào xào lửa lớn.
  • Mướp đắng chín thì đập 2 quả trứng vào, tiếp tục xào trong 2 phút sau đó nêm nếm gia vị cho hành lá vào và cuối cùng là tắt bếp.

Thực đơn giảm cân với mướp đắng

Để tăng thêm hiệu quả cho việc giảm cân, bạn có thể kết hợp những cách làm trên để thiết kế thực đơn giảm cân riêng theo sở thích của bạn.

Thực đơn số 1:

  • Buổi sáng: 1 ly nước ép mướp đắng + 2 lát bánh mì nướng.
  • Buổi trưa: 1 đĩa salad mướp đắng + 1 chén canh bí đao + 1 chén cơm.
  • Buổi tối: 1 ly nước ép mướp đắng + 1 đĩa salad hoa quả.

Thực đơn số 2:

  • Buổi sáng: 1 trái táo + 2 lát bánh mì.
  • Buổi trưa: 1 đĩa mướp đắng luộc + 1 chén cơm.
  • Buổi tối: 1 ly nước ép mướp đáng + 1 đĩa salad rau củ + 1 chén cơm

Thực đơn số 3:

  • Buổi sáng: 1 ly nước ép mướp đắng + 1 củ khoai lang luộc.
  • Buổi trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa mướp đắng xào trứng.
  • Buổi tối: 1 đĩa mướp đắng luộc + 1 củ khoai lang luộc.

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng

Những kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng:

  • Không nên sử dụng mướp đắng trong khi bụng đang đói. 15 phút sau bữa ăn chính là thời điểm tốt nhất để sử dụng mướp đắng để giảm cân.
  • Dù là nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều mướp đắng quá nhiều trong 1 ngày hay 1 tuần vì sẽ có thể gây tiêu chảy và một số vấn đề khác.
  • Khi sử dụng mướp đắng để giảm cân bạn hãy nhớ rằng phải uống đủ nước. Vì mướp đắng có thể làm tan mỡ, phá vỡ các chế bào chất béo nên cần bổ sung thêm nước.
  • Không nên kết hợp các nguyên liệu khác như trà xanh, trà gừng…vì kết hợp nhiều loại nguyên liệu sẽ làm tổn thương cơ thể.
Cách tẩy keo 502 trên kính mắt nhanh chóng

Cách tẩy keo 502 trên kính mắt nhanh chóngSẽ thật khó chịu nếu chẳng may keo 502 bị dính vào mắt kính. Vậy, phải làm sao mới có thể “xóa sổ” chúng và khiến cho vật dụng đeo mắt của mình luôn sạch sẽ như mới? Hãy tham...

Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kinh nghiệm giảm câng bằng mướp đắng sẽ giúp bạn có thêm cách để lấy lại vóc dáng của bản thân. Cách giảm cân bằng mướp đắng tuy hiệu quả nhưng rất khó có thể duy trì, hãy cố gắng kiên trì thực hiện những công thức phù hợp để có được vóc dáng mà mình mong muốn bạn nhé.

Xem thêm:

Bình luận

Bình luận