Làm gì để chữa ợ hơi dứt điểm và hiệu quả?

Ợ hơi là hiện tượng tự nhiên bình thường của mỗi cơ thể con người. Những việc ợ hơi liên tục có thể báo hiệu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày. Không những thế, hiện tượng này còn gây ra nhiều phiền toái, khó chịu, khiến bạn mất tự tin với người xung quanh. Vậy để chữa ợ hơi dứt điểm và hiệu quả nhất thì bạn nên làm gì?

Ợ hơi là gì?

Ợ hơi, ợ nóng là khi bạn nuốt nước bọt hoặc sau khi ăn uống xong sẽ có một lượng không khí bên ngoài đi theo xuống dạ dày. Khí bên ngoài kết hợp cùng với khi được sinh ra trong quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ tồn tại trong hệ tiêu hóa lâu (hay còn được gọi là đầy bụng).

Ợ hơi gây ra cảm giác khó chịu
Ợ hơi gây ra cảm giác khó chịu

Thông thường hỗn hợp không khí này sẽ tích tụ lượng lớn trong nhu động ruột và đẩy ra ngoài qua đường hậu môn. Tuy nhiên, khi xảy ra bất thường thì không khí sẽ đẩy ngược lên và thoát qua đường miệng gây lên hiện tượng ợ hơi.

Mỗi tần suất ơ hơi khác nhau sẽ nhắc nhở bạn đang gặp một vấn đề nào đó. Nếu bạn bị ợ hơi liên tục, tần số nhiều thì thật sự nên đi khám bác sĩ để kiểm tra và được điều trị ngay.

Ợ hơi có thể chưa gặp ảnh hưởng nghiêm trong ngay thời điểm đó nhưng theo thời gian thì các biến chứng có thể xảy ra và khó kiểm soát.

Hiện tượng ở hơi có thể xuất hiện một thời gian ngắn sau đó biến mất. Những trường hợp này là khi bạn ăn nhiều chất béo, nước có gas, tinh bột, chất kích thích như bia, rượu gây đầy hơi khó tiêu…

Hoặc nó có thể tự biến nhất khi bạn xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chăm chỉ tập thể dục hằng ngày.

Ngoài ra, một trong những việc ợ hơi liên tục xuất hiện chính là tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, lạm dụng thuốc và nhiều yếu tố khác… gây ảnh hưởng xấu đến chức năng dạ dày.

Một số căn bệnh dạ dày dẫn đến ợ hơi liên tục như : ruột kích thích, viêm thực quản, viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản và dạ dày.

Nên làm gì để chữa ợ hơi dứt điểm và hiệu quả nhất?

Tùy vào mức độ ợ hơi sẽ có cách chữa ợ hơi khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn những loại thực phẩm từ thiên nhiên chữa ợ hơi dứt điểm và vô cùng hiệu quả.

Những cách chữa này sử dụng rất đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm tìm, tiết kiệm chi phí, đặc biệt là rất lành tính, không gây hại cho dạ dày và an toàn tuyệt đối khi sử dụng.

Củ gừng chữa ợ hơi

Gừng không chỉ được biết đến là thực phẩm ăn hằng ngày mà chúng còn có nhiều công dụng chữa các bệnh liên quan đến tiêu hóa.

Đối với chứng ợ hơi, ợ nóng thì bạn chỉ cần ngậm một miếng gừng tươi trước khi ăn. Nếu bạn không chịu được vị cay nồng của gừng thì có thể pha hỗn hợp gừng mật ong với nước ấm (thêm chanh nếu muốn dễ uống hơn nữa)

Quả đu đủ chữa ợ hơi

Đu đủ là loại quả có hương vị thơm ngon, ngọt, bổ dưỡng và có tác dụng tích cực giúp điều trị chứng đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu. Trong đu đủ chứa một loại enyme được gọi là papain, chúng giúp loại bỏ các vấn đề về dạ dày, chống đầy bụng, đầy hơi và ợ nóng.

Đu đủ giúp chữa ợ hơi hiệu quả
Đu đủ giúp chữa ợ hơi hiệu quả

Nếu bạn còn đang tìm kiếm thì hãy bổ sung ngay đu đủ vào thực đơn ăn hằng ngày, điều này sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt tình trạng ợ hơi.

Sữa chua chữa ợ hơi

Không thể bỏ qua thói quen dùng sữa chua hằng ngày. Bởi, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có lợi giúp điều trị và hỗ trợ  hệ tiêu hóa, chứng khó tiêu của dạ dày và đường ruột.

Bạn có thể mua sữa chua ngoài thị trường hoặc làm bằng máy để yên tâm hơn khi sử dụng.

Trà hoa cúc chữa ợ hơi

Sau mỗi bữa ăn chậm rãi, nhai kỹ thì uống trà hoa cúc sẽ giúp bạn ngăn chặn những cơn ở hơi không mong muốn. Theo bác sĩ Eclectic cho biết trong hoa cúc có tính chất giảm khí đem lại nhiều lợi ích cho người hay bị ợ hơi liên tục nhiều ngày.

Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà mâm xôi… đều giúp giảm bớt ợ hơi, ợ nóng trong người.

Bạn nên kiểm tra và tham khảo kĩ lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng. Tùy mức độ mà bạn dùng cho phù hợp. Đối với những người hay dị ứng với hoa cúc, cỏ dại thì không nên sử dụng cách này.

Nước chanh chữa ợ hơi

Nước cốt chanh có tính acid rất cao, nếu bạn phải chúng cùng nước uống hằng ngày hay baking soda thì sẽ ngay lập tức ngăn chặn cơn ợ hơi, ợ nóng gây khó chịu.

Lưu ý : phương pháp này không dùng cho người thừa axit dạ dày, người bị bệnh thận.

Một số hành động nên dừng khi điều trị chữa ợ hơi

Điều chỉnh cách ăn và nhai

Có thể nói, ăn từ từ và nhai kĩ là hành động bạn nên làm nhất trong việc chữa ợ hơi. Đơn giản là bạn nhai thức ăn hoàn toàn nhuyễn trước khi nuốt, đừng nói chuyện và luôn giữ miệng khép lại trong khi nhai. Bởi, việc làm này sẽ giúp bạn không vô tình nuốt không khí khi nhai.

Hạn chế việc nuốt

Hạn chế hành động nuốt khi không cần thiết. Những hành động này sẽ khiến không khí đi cùng nước bọt vào dạ dày. Một thống kê của tiến sĩ Andre Dubois (nhà nghiên cứu dạ dày tại Bethesda, Maryland) cho thấy “Bạn có thể nuốt được lên tới 5 ounces không khí sau mỗi lần nuốt”

Có thể thấy, lúc căng thẳng bạn thường nuốt nước bọt quá mức và đây trở thành một hành vi cưỡng chế. Bạn nên nhờ người thân hay bạn bè nhắc nhở bạn về hành động này của mình.

Hạn chế dùng ống hút

Thay vì dùng ống hút để uống nước thì bạn hãy dùng cốc để uống. Việc dùng ống hút sẽ khiến cả nước và không khí tràn vào miệng xuống dạ dày. Ngay cả khi uống trực tiếp từ lon cũng đều gây ra hiện tượng ợ hơi. Chính vì thế hãy đổi nước ra lon va uống từ từ từng ngụm nhỏ một lần.

Không nên ăn quá no, nên chia nhỏ nhiều bữa

Ăn quá no sẽ khiến tình trạng ợ hơi ngày càng tồi tệ hơn. Vì thế, những người ợ chua nên thay vì ăn 3 bữa như trước thì bạn có thể chia thành 4-6 bữa nhỏ để dạ dày không bị làm việc quá tải.

Không nên ăn quá no sẽ khiến tình trạng ợ hơi xảy ra
Không nên ăn quá no sẽ khiến tình trạng ợ hơi xảy ra

Có thể nói, phương pháp chữa ợ hơi trên chỉ hiệu quả nhất khi bạn thực hiện đúng và chú trọng vào một chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt khoa học, rèn luyện thể thao cũng như tinh thần.

Nếu các cách chữa ợ hơi trên không giúp bạn giảm tình trạng ợ hơi, bạn cần gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn và được kê theo đơn thuốc uống.

Xem thêm:

×

Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện nó?

×

Cảm ơn bạn đã đánh giá!

Câu trả lời của bạn sẽ được sử dụng để cải thiện nội dung của chúng tôi. Bạn càng cung cấp cho chúng tôi nhiều phản hồi, các bài viết của chúng tôi càng tốt hơn.

Chia sẻ bài viết này lên Mạng xã hội:

Bình luận

Bình luận